Próstata, Diabetes y Potencia Masculina: La Barriga y la Circulación También Importan
Después de los 50 años, cuidar la salud masculina va mucho más allá de vigilar únicamente la próstata. El exceso de peso, la diabetes, la presión arterial y la circulación también pueden influir en la energía y la función sexual.
Cuando la diabetes permanece mal controlada durante años, puede afectar los nervios y vasos sanguíneos necesarios para una erección. Por otra parte, el crecimiento benigno de la próstata puede causar chorro débil, urgencia urinaria, goteo y necesidad de levantarse varias veces durante la noche.
Reducir el sedentarismo y mantener un peso saludable puede contribuir al control de la glucosa y a proteger la salud cardiovascular.
Tabla de alimentos para cuidar tu alimentación
| Alimento | Aporte destacado |
|---|---|
| Tomate | Licopeno y vitamina C |
| Brócoli | Fibra, vitaminas y minerales |
| Pescado | Proteína y grasas saludables según el tipo |
| Habichuelas | Fibra y proteína vegetal |
| Aguacate | Grasas insaturadas y fibra |
| Avena | Fibra y carbohidratos |
| Nueces | Grasas insaturadas y minerales |
Una rutina sencilla puede incluir caminar regularmente, realizar ejercicios de fuerza según la capacidad individual, consumir más vegetales, controlar las porciones de carbohidratos y reducir bebidas azucaradas.
También es importante vigilar la presión arterial y el colesterol, ya que una buena circulación es fundamental para la función eréctil.
No existe un alimento que pueda curar simultáneamente la diabetes, eliminar una próstata agrandada y recuperar inmediatamente la potencia masculina. La alimentación ayuda, pero no sustituye el tratamiento médico.
Si los problemas urinarios o sexuales se mantienen, conviene consultar para conocer la causa. La incapacidad completa para orinar requiere atención médica urgente.